在现代足球比赛中，换人规则经历了多次调整，目前国际足联（FIFA）允许每支球队在一场比赛中最多进行5次换人，但必须在3个换人窗口内完成（中场休息不计入）。这一规则自2020年因疫情临时引入，后于2022年被正式写入《足球竞赛规则》，旨在减轻球员负荷、提升比赛质量。
换人次数与执行细节
具体而言，球队可在比赛常规时间（90分钟）内使用5个换人名额，但只能在3次死球状态下提出换人请求（例如暂停、进球后、伤停补时等）。若比赛进入加时赛，多数赛事会额外允许第6名替补球员登场，并增加一次换人机会。需要注意的是，被替换下场的球员不得重新上场，且换人必须经第四官员确认并在中线处完成。
5换人制显著改变了比赛节奏与战术布局。一方面，教练可更灵活地轮换体能下降的球员，维持高强度对抗，减少因疲劳导致的失误或伤病；另一方面，领先一方常利用换人拖延时间——例如在星空体育网站比赛尾声连续换上前锋或后卫，配合慢速入场、整理装备等行为，客观上拉长死球时间，打乱对手反扑节奏。尽管裁判有权对故意拖延出示黄牌，但实际执行尺度较松，使得换人成为“合法控时”手段。
此外，更多换人名额也鼓励技术型或年轻球员获得出场机会，提升比赛观赏性。然而，频繁换人也可能打断比赛流畅性，尤其当球队在短时间内多次请求换人时，比赛连贯性受损，观众体验可能下降。因此，尽管规则初衷是优化竞技状态，其对节奏的双面影响仍引发持续讨论。